Editorial Soldesol ▪ Asociación Profesional de Especialistas en Mindfulness

Asociación Profesional de Especialistas en Mindfulness

Mindfulness se traduce como «Atención Plena», o «Consciencia Plena» y se refiere a la capacidad de estar presentes, observar y reconocer la propia experiencia, aquí y ahora, aceptándola activamente tal como es.
Es por ello una práctica de desarrollo personal y autoconocimiento basada en la observación de los contenidos de la mente. La práctica de Mindfulness consiste en un entrenamiento sistemático de la atención, que permite desarrollar recursos internos de auto-observación y produce un descondicionamiento y desidentificación con respecto a la propia actividad mental. Implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente, con interés, curiosidad, aceptación y sin juzgar.
En definitiva, Mindfulness tiene como objetivo el conocimiento y comprensión de la naturaleza de los estados mentales, desarrollando un alto nivel de consciencia y autoconocimiento, que nos permite enfocar la realidad del momento presente aceptándola, para poder desde ahí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.

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Mentes despiertas

A través de este libro compartimos nuestro interés y camino experiencial en la práctica del mindfulness y el autoconocimiento, porque nos ayuda a conectar con potentes recursos internos que influyen en nuestro bienestar, y estamos convencidos de que es una de las mejores inversiones que podemos hacer en nosotros mismos y también en los demás.

Este libro se adentra en las experiencias de mindfulness en diferentes ámbitos, ofreciendo una visión comprensiva de cómo esta práctica puede transformar vidas y entornos, respaldada por evidencia científica y testimonios personales.